悪夢のぎっくり腰から六日。 昨日朝は固定ローラー、夕方は3本ローラーにそれぞれ20分ほど乗ってみました。 最終的に200wほどまで上げてみましたが、やはり3本ローラーだと腰に負担がかかっているらしく、降りてからちょっと張りを感じました。 固定ローラー…