ミルトンしてみた

 昨日、ミルトンしてみました。

専用容器。トングがついてます。

フタの裏側が計量カップになってます。

左上が４リットル用計量カップ、右下が２リットル用。試しに両方入れてみました。

一回分ってこんなものなのね。

さて、ミルトンを指定数量入れて水で薄めて使うわけですが、ここで問題が。

ボトルが大きすぎて入らないっぽい。ギリギリ１本はいけますが、２本は無理でした…orz

潔くボトルはあきらめてふたと飲み口（ニップル）だけを投入。

結果、見た目に変化なし。洗剤とかじゃないんできれいになりましたとか分かりませんでした。まあ、何もしない今までよりはちょっと衛生的になったかな。

今日はGARMIN EDGE500にワークアウトを入れて使ってみました。

適当に組んだトレーニング用。

1.リセット押すまで適当に（ウォームアップ。概ね１０分くらい）

2.１０分間ケイデンス85～95

3.４分間ケイデンス100～110後、１分間適当に（休み）

4.３を３回繰り返す

5.５分間適当に（休み）

意味があるかどうかは分かりませんが、普段ケイデンスかなり低め（平均７０台とかざら）なんで１００を維持するのがかなりきつい。心拍数は160を越えており、１回目２回目共に何度も

「ケイデンス低すぎ！」

てEDGE500に怒られた後、３回目は１分でダウンしました…orz

もう一つ、心拍数ベースでインターバル的なのも入れたのですが、とてもできる気がしなかったので今日はこれで終了。来週以降がんばってみようと思います。

でも、自己管理で「これからケイデンス○○で！」とかやってるよりちょっと楽しいです。

そのあと、那須温泉の小鹿の湯に入ろうと思っていってみたのですが、駐車場がいっぱいであきらめて帰ってきました。なんと無駄なことをしたのだろう…。

こうして３連休が終わるのでした。

もっと気温が上がれば実走でLSDができるのになぁ…